活动方案的设计需要充分考虑到时间管理，优秀的活动方案有助于我们适应变化和应对不确定性，保持灵活性，下面是发奋范文网小编为您分享的微运动活动方案5篇，感谢您的参阅。
微运动活动方案篇1
今年四月份是第__个“爱国卫生月”，根据迁安市教育局《迁安市第__个“爱国卫生月”通知》，不断提高广大师生的生活环境质量，按照文件要求，结合我校实际，现就我校开展爱国卫生月活动安排如下：
一、成立工作领导小组
组长：
成员：各班班主任
二、目标任务
1、广泛开展爱国卫生和健康知识宣传，提高学生防病意识和能力。采取板报、橱窗、广播电视等多种形式，大力开展卫生宣传教育活动，积极向学生大力传播爱国卫生和健康知识。拓展健康宣传阵地，创新健康教育宣传的方式和载体，充分利用互联网、移动客户端等新媒体加大宣传教育力度，并积极促进学生将健康知识转化为自我保健技能，教育学生养成科学生活方式。要加强爱国卫生相关法规宣传，动员学生积极参与爱国卫生各项活动，自觉维护公共卫生，动员学生在改善校园生活环境中充分发挥主体能动作用。
2、深入开展校园室内外环境卫生整治。通过爱国卫生月活动使各班、教师办公室、专用教室，整体环境面貌得到彻底改善，并顺利通过各级领导的检查验收。
3、结合我市开展的“全民参与爱国卫生、共建共享健康中国”主题活动、进一步教育学生，使他们认识到爱护环境的重要性和必要性。
4、积极开展健康教育。各班要开展“讲文明、讲卫生、讲科学、树新风”活动，改变陋习，提高文明素质。
三、时间安排
第一阶段：宣传发动阶段（20__年4月1日至4月10日）
1、学校成立工作领导小组，安排部署本次卫生月活动的主要内容，各班要按照学校实施方案，大力宣传爱国卫生和健康知识、加强爱国卫生法规宣传，提高学生对本次卫生月活动重要性的认识程度，同时详细安排部署本班卫生月活动工作，发挥班干部的积极作用，层层夯实责任。
2、积极开展多种形式的健康教育活动，从预防到检查到整治有效开展系列活动。教育学生讲究个人卫生、爱护环境卫生、注意饮食卫生，主要杜绝零食。
第二阶段：环境卫生整治阶段（20__年4月11日至4月25日）
1、本次爱国卫生活动的原则是不分学生年龄大小、不讲卫生区域的特殊、无论有任何的自然条件的影响，总之不讲客观原因，要根据所管区域的特殊性与薄弱环节采取积极有效的措施，要克服不同的困难最终达到卫生随时保持清洁。
2、各班要利用15天时间，大力开展卫生大治理活动，消灭卫生死角。明确卫生委员职责及值日生职责、积极发挥班干部的职能作用与示范带头作用，层层夯实责任，班主任老师要亲临指导、检查、过问，对表现好的班干部、值日生予以肯定表扬，对不及时到位、不认真负责的要给予批评教育，确保卫生打扫和保持工作落到实处。
3、各班值日生到校必须彻底打扫教室、校园卫生，同时在卫生区域进行保持，对随手乱扔现象要求他们捡拾。值日生课下随时捡拾由于刮风或其它原因带来的纸屑等垃圾。
4、周一的卫生打扫要全面进行，教室、教师办公室内门窗、玻璃、墙壁、地板、黑板、桌凳等，室外楼梯楼道间瓷片墙壁擦洗干净、其它墙壁的乱涂乱画处理干净、楼道间窗台尘土等清理干净；卫生区域重点打扫各卫生死角等；各专用教室卫生坚持每周彻底打扫一次，厕所卫生安排学生课间托一次地面。
5、零食对我校卫生影响非常大，所以各班主任老师要下大力气狠抓这一不良现象，重点抓乱丢乱扔现象。
第三阶段：检查验收和整改提高阶段。（20__年4月26日至4月30日）
按照上级阶段安排，将对活动开展情况进行全面检查、验收、评比，同时我校将对本次爱国卫生月活动进行全面自查总结，形成书面材料。
四、工作要求
1、本次爱国卫生月活动是把“爱国卫生月”活动作为转变工作作风，要成立整治工作领导小组，精心组织，强化领导，狠抓落实。，同时要以此次活动为契机将爱国卫生活动始终贯穿于我们的教学工作之中，长期坚持下去。
2、强化宣传，营造氛围。宣传引导学生充分认识搞好爱国卫生月活动重要意义，动员学生积极投身环境卫生整治活动，形成人人参与卫生整治活动的良好氛围。
3、协调联动，齐抓共管。本着“谁主管，谁负责”、“谁辖区，谁治理”的原则，各班要认真组织做好环境卫生清理工作，确保“卫生月”活动取得实效。
微运动活动方案篇2
一、比赛时间：
待定
二、比赛地点：
学校
三、运动员资格：
各年级组身体健康的教师，均可报名参赛。
四、比赛项目
集体类：
1、两人四足往返接力：每队6人，男女不限
2、欢乐大锻炼：每队4人，男女不限
个人类：
1、定点投篮（各年级组2名）
2、3分钟拍毽子（各年级组2名）
3、“欢乐保龄球”（各年级组2名）
五、比赛规则：
（一）两人四足往返接力（每队6人，男女不限）
1、场地设置：篮球场
2、比赛器材：两人四足木板器材、由体育组提供。
3、运动员2人1组两脚各踩一块板，站在起点线后，当听到裁判员发令后，运动员开始两人四足的往返接力比赛，如脚脱离板面必须穿戴完毕才可继续出发，用时最短者获胜。
（二）欢乐大锻炼：（每队4人，男女不限）
1、场地设置：篮球场。
2、比赛器材：海绵垫、海绵球、板羽球板、短绳，由体育组提供。
3、当裁判员发令后，第一名老师仰卧起坐5个（由一名教师按压腿部），完成以后，第二、三名教师一起合作双人跳绳，完成5个以后，第四名教师进行板运海绵球，完成3个，如中间某一个环节在完成的过程中出现中断，那该组必须从头开始进行，用时最短的运动队获胜。
（三）定点投篮
（1）场地设置：采用标准篮球场和篮球架。男女运动员按照5个
不同设置点，进行定点投篮的比赛，每个点投篮2次。
（2）比赛器材：比赛用球由体育组提供。
（3）计分规定：定点投篮，投进得1分。计各教师得分之和为总成绩。
（四）拍毽子比赛规则
单人计时比赛
时间为3分钟，在规定的区域内进行比赛，不可换手，毽子脚每次均应着板一次，不可颠毽，中途失误可继续比赛，以累计成绩为比赛成绩。
（五）欢乐保龄球
（1）场地设置：篮球场
（2）比赛器材：器材由体育组提供。
（3）计分规定：每位运动员共有3次出手机会，3次击倒的总个数累计为总成绩。
六、竞赛办法：
1、所有项目比赛不设预赛，全部为决赛。
2、接力为计时项目，成绩计取到百分之一秒。如果成绩相同，名次并列。
微运动活动方案篇3
一、活动目的
为丰富全校师生课余文化生活，倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”，全面推进我校健身运动的深入开展，增强教师的身体素质和凝聚力，构建“和谐校园”，我校将举办教师趣味运动会，现制定活动方案如下。
二、活动领导小组：
组长：
副组长：
成员：
三、活动时间和地点
1、时间：20xx年12月31日
2、地点：学校操场
四、活动内容及方法
项目：
(一)飞镖;
(二)抛绣球;
(三)铺桥过河;
(四)托球跑;
(五)篮球定点投篮;
(六)企鹅迈步。
五、参加对象：
xx镇中心小学(含三小、五小)全体教职员工
六、竞赛办法：
(一)每个项目全员参加。
(二)每个项目的具体比赛规则见附录。
七、名次和奖励办法：
(一)每一个项目按得分排出名次，一、二、三等奖的获奖人数为参加人数的1/12、1/12、1/6，(每个人的获奖项目不超三个项目，超过三个项目按三个项目算)。
(二)每个项目获奖的老师都可获得一份相应的奖品(生活日用品)。
八、备注：
本方案未尽之处另行通知，本方案解释权属活动领导小组。
附录：
比赛规则(括号内为项目负责人)
(一)飞镖：每位运动员投10镖，以10镖成绩(环数)之和为该运动员的成绩，环数多者名次列前。如环数相同，看单镖环数，高者列前，以此类推。镖靶设置：以红心为基准，离地面高1.73米，运动员离镖靶正面距离为2.44米。
(二)抛绣球(塑料球)：双人组合参加，一位队员(接球)站在离另一队员(抛球)前8米处的'圆圈内，圆圈半径为1.5米，一位队员站在发球线后连续抛30个球，另一位队员用小塑料桶接球，计1分钟内接到球的个数，多者名次列前。如两人或两人以上接到相同的球，则以抛接球所用时间来判别，时间少者胜。
(三)铺桥过河：距离30米，运动员边移动身体，边用手移动三块木板，使身体始终落在被移动的木板上;在移动过程中运动员手脚不能落地。先到达终点线者为胜。身体躯干部份与三块木板均通过终点线后停表;按成绩判定名次。
(四)托球跑：距离30米，用羽毛球拍托着网球或者乒乓球跑，时间少者名次排前。
(五)篮球定点投篮：在罚球线投篮10次，多进者名次排前，成绩相同的用时少的名次排前。
(六)企鹅迈步：距离30米，双腿夹着一个排球，双臂各夹一个排球移动到终点，时间短者名次排前。
微运动活动方案篇4
一、活动目的：
为做好家园共育工作，充分发挥家庭教育作用，促进幼儿的和谐发展；增强幼儿和父母的感情以及幼儿的体质，特开展以家园同乐为主线的“亲子趣味运动会”。
二、比赛项目：
（一）、2岁与3岁班：
1）、《拉车》
2）、《送小动物回家》（具体方案由年级组长做好）
（二）、4岁班：
1）、《运水》、
2）、《夹垫子接力赛》（具体方案由年级组长做好）
（三）、5岁班：
1）、《争先恐后》
2）《抬小猪》、
3）、《障碍滚球》
（具体方案由年级组长做好）
（四）大大班：
1）、两人接力赛：《运西瓜》。
2）、《运球过障碍物》。
3）、《跳绳》。（具体方案由年级组长做好）
三、日程安排：
四、比赛方法：
1、以年龄段为单位组织参赛。
2、每个项目以陶汰形式选出一、二、三等奖。
五、比赛要求：
1、幼儿与家长要遵守比赛规则，听从裁判的指挥。
2、参赛的幼儿和家长要按时到位，迟到者为自动放弃比赛。
3、参赛幼儿和家长要本着志在参与的意识，服从裁判的定。
六、注意事项：
1、全体保教人员要高度负责，把关注每个孩子的`安全放在第一位，严防孩子走失和乱跑。
2、教师要组织好幼儿大小便，不能由幼儿自己上厕所。
3、后勤做好温开水的供应工作。
4、各班要做好家长的接待和配合工作，指导好家长遵守运动会的规则和纪律。
5、要防止幼儿的意外伤害，保健教师落实保健药品准备工作。
七、奖项和奖品：
1、各年级每一项比赛活动设一等奖一名、二等奖2名、三等奖3名。
2、幼儿图书一本。
微运动活动方案篇5
一、活动背景
沐浴着冬韵，伴随着寒风，正值冬季运动的大好时节，让我们在运动中享受快乐，在快乐中找寻健康，在健康中体验团队精神。让我们热情的汗水在冬日的阳光下闪耀光彩!
二、活动目的
1.加深各干部职工间的了解、友谊与发展，提高职工凝结力，加强干部职工间的合作，培养团队协作精神。
2.提高全员参与和组织活动的能力，以趣味项目运动比赛为载体，丰富职工的业余文化生活，增强全体职工德智体美全面发展意识和极向上的进取精神。
3.增进各部门之间的协作，增进各部门之间的交流，打造良好的沟通和合作平台。
三、活动时间：20__年1月16日
四、活动地点：宁夏体育馆篮球场
五、报名方式：各部门将参赛运动员的姓名、性别、参赛项目填入报名表，汇总后交到工会。
六、参赛人员：阅海商务区全体干部职工、及后勤部。集体项目以，综合办、规划建设部、经济合作部、后勤部为单位组队参加。
七、组委会成员
组 长： 孙 刚
副组长： 徐丽华
成 员： 胡彦文,马克明,程 浩,马志军
具体分工如下：
现场布置、裁判: 廉 江
摄 影：马佳琪
主持人： 杨惠军
礼 品： 孙庆芳 马 静
颁奖:郝亚伟 杨慧军 童伟华
八、活动项目及规则
(一)个人赛：
项目一：铺路过河
参赛人数：6人
道具：铺路板若干块
规则：脚踩铺路板两块，手持一块，三块铺路板交替前进，参与者只能站在铺路板上，绕过障碍物返回起点，以时间最短录取前三名次。
项目二：赶篮球
参赛人数： 6人
道具：篮球6个，木棍6个。
规则：1.参赛队员每人一根木棍，用木棍赶篮球前行，至40米折返处返回起点，先完成的三名获胜，
2.篮球一定要控制在本参赛队的跑道内，出跑道两次，取消成绩。 项目三：骑羊角球赛
参赛人数：6人
道具：羊角球6个。
规则：1.运动员在起点线处用正确的姿势坐在羊角球上。游戏开始，在跑道内向前方跳40米，过折返线再蹦回起点。先完成的三名获胜。
2.游戏在进行中，球一定在跑道内，不可越过跑道，中途跌倒可爬起继续比赛。
项目四：袋鼠跳跳
参赛人数：6人
道具:跳袋(麻袋)6个。
规则：1.运动员站在跳袋内，在起跳线后等待。比赛开始，运动员手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回至起点。先跳完的三名为胜。
2.队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。
项目五：欢乐乒乓球
参赛人数：6人。
道具：乒乓球拍6个，乒乓球6个，2张桌子，两个小筐，筷子6。 规则：1.2张桌子摆放在跑道终点位置，相距10米。
2.运动员分别站在起跑线处，听到预备信号时，运动员一手握球拍将乒乓球放到球拍上，听到开始信号后，向终点处跑，跑至终点后将球放入第一张桌子的小筐内，运动员再用筷子从筐内夹出乒乓球，运送对面的筐内结束，用时最少者三名胜利。
3.途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。
(二)集体赛：
项 目一：6人绑腿跑
参赛人数： 6人4队(男、女各3人)
用 具：12个绑脚带 1块秒表
场 地：场地长约20米，宽3.5米。
方法：起跑线和终点线相距20米。4个人并排站在起跑线,两两人的脚绑在一起,裁判发令后，4人一起开始跑，跑到终点后用时少队名次列前。
规 则：每队队员只限一次，比赛中队员要成整体，相互分开者视为淘汰。 项目二：趣味接力赛
参赛人数：4人4队(男2人，女2人)
用 具：跳绳4个，呼啦圈4个，毽球4个，秒表4块
场 地：场地长约30米，宽1.2米。
方 法: 在比赛场上画一条起跑线，每对4人为一组，如同接力赛一样折返跑每队每人来回30米，在15米处设置标志。哨声响后，各队第一人跳绳起跑，在15米处折返，放下跳绳后，拿起地上的呼啦圈转10下，再踢10个毽球结束，下一名队员再开始进行接力比赛，用时少队名次列前。
规则：跳绳为每两步一跳，呼啦圈转数及踢毽球数以裁判计数为准，否则视为犯规。
项目三:众星捧月
参赛人数：6人4队(男女不限)
方 法：分三队比赛，比赛开始前，6名队员分别拉住雷霆鼓的延长把手。裁判发令后，开始原地掂球，在2分钟内，掂球次数多者名次列前。
规则：球掂起高度离雷霆鼓最少超过30公分为有效，在指定的圈内操作，出圈后的成绩不计。
项目四：集体跳绳
参赛人数：6人4队(至少两名男队员)
道具：1根大绳。
规则：1.每队6人参赛，2人摇绳，4人跳绳。各队轮流比赛。
2.4人全部起跳开始计数，两次坏绳重跳的机会，累计次数最多的为获胜方。 项目五：拔河比赛(至少2名女队员)
参赛人数：6人4队
道具：哨子1个、拔河绳子1根
规则：以队为单位参加，每队派6人进行比赛。分为淘汰赛和冠亚军决赛两个阶段，每场比赛都采用三局两胜的方式来进行比赛。比赛时，当裁判喊完口号、方才能进行拔河，否则比赛结果无效。
项目六：企鹅漫步(男女各1名)
参赛人数：2人4队
道具：排球或气球12个
规则：每队参赛者需两腿，两手臂共夹3个排球或气球，呈企鹅状在跑道上规定的起点，终点间行走(20米)，往返接力。球掉下需夹起起球，在掉球的位置继续，分两组进行，用时最少者为获胜，取前2队。
项目七：龙戏珠
参赛人数：8人共4队
道具：气球4个
规则：各队派出8人，一边站4人。排头一组背对背夹着气球，从起跑线起侧向移动，到达对面终点线后，在交接区内拿下气球交给对面的一组队员，该组队员再往回走，以此类推，以最后两人冲过终点线结束比赛，中途气球爆炸则重新回去夹，掉了可捡起继续。
项目八：踩挤大战
参赛人数：12人共4队
道具：100个气球
规则：参赛队员每人每只脚捆绑4个气球，在一个6平方米的区域内用脚踩破对方脚上捆绑的气球，直到时间结束，游戏结束。规定在3分钟内踩气球，剩下气球多的队伍获胜。
项目九：仙人指路
参赛人数：6人共4队
道具：凳子，气球
规则：每队分为两人一组，一人需把另一人背起。其中一人被蒙住眼，另一人负责指引道路，越过障碍(凳子)并踩爆5个气球。用时最少的队伍获胜。项目十：我是神投手
参赛人数：6人共4队
道具：乒乓球，乒乓球拍，塑料桶
规则：一人用乒乓球拍击打乒乓球，接球人手持塑料桶站在一平方米内任意接球(不准脚出界)，每人投5球，最终看各队进桶内多少判定胜负。项目十一：宝贝新娘
参赛人数：6人共4队
道具:无
规则：比赛开始两名选手手交叉搭成“花轿”，一名选手坐在“花轿”上，完成50米赛段。如果选手中途落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。以最先到达目的地的队为胜利。
九、参赛要求：
各部门要认真本次活动的目的和意义，认真组织本部门人员报名参加，本着“友谊第一，比赛第二”的参赛精神，按照比赛规则参加比赛，请将比赛报名表于1月15日前报商务区工会，邮箱：595786520@qq.
十、活动安排
(一)前期宣传
1.以部门为单位，积极动员干部职工参加。
2.将活动项目提前发给各个部门，选好各项目的参赛人员，并做好准备。
3.了解比赛项目，了解各个项目比赛规则。
(二)运动会现场布置及工作安排
1.准备适合运动播放的歌曲。
2.各个部门负责组织本部门干部职工积极参加比赛服从赛场安排。
3.运动员安全问题及突然事故由各参赛部门自行负责。
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